Tale vaja od marca letos kroži okoli sveta... in ta hip je prispela v Slovenijo. :)
Saj ni čudno: zelo preprosta je, delaš jo od 1 do 3 minute vsak dan (in grem stavit, da bo celo to za marsikoga preveč), njeni učinki pa naj bi bili osupljivi. Pomagala naj bi odpraviti slab spomin, izboljšati koncentracijo in zmožnost učenja, pa tudi umsko in telesno ravnotežje. S tem naj bi posredno delovala proti čustveni nestabilnosti in celo avtizmu, Aspergerjevemu sindromu in podobnih stanjih. (Pa seveda tudi proti oslabelemu spominu in koncentraciji - morda tudi depresiji - pri starostnikih.)
Preden začnete zavijati z očmi (a za to opozorilo je najbrž že prepozno, kaj?), naj vam povem, da sodeč po izvidih elektroencefalograma bojda dejansko sinhronizira možganski polobli, kar optimizira delovanje uma in telesno ravnotežje.
Vaja se izvaja v STOJEČI drži; noge so ločene približno za širino ramen, stopala so usmerjena naravnost naprej.
* S palcem in kazalcem in LEVE roke primi mešiček DESNEGA ušesa.
* S palcem in kazalcem DESNE roke primi mešiček LEVEGA ušesa. (Roki sta zdaj torej prekrižani na prsih in v tem položaju seveda ostaneta ves čas vaje.)
* Počasi POČEPNI, kolikor pač gre - ne sili se po nepotrebnem, vaja mora biti udobna, brez hudega naprezanja - in obenem VDIHNI.
* Potem se počasi spet VZRAVNAJ in obenem IZDIHNI.
Da ne bo pomote: vdihuj pri spustu, izdihuj pri vzravnanju (torej obratno od tistega, kar morda narekuje "nagon").
To počni od ene do treh minut vsak dan.
Ker osebno nimam nobene od zgoraj navedenih težav, ne vem, ali res deluje - čutim jo pa (prav prijetno) v stegenskih mišicah. :)
Ne bi pa me presenetilo, če res deluje tako močno, kot trdijo. V jogi - izrednem sistemu za obvladovanje uma in telesa - je prav nadzor nad vzorci dihanja bistvena komponenta. Akupresura - pritisk prstov - na občutljive točke ušesnih mešičkov pa menda dokazano spodbudi nevralne poti v možganih.
Če znate angleško, si tu oglejte video ameriške postaje NBC, v katerem nevrobiolog z univerze Yale dr. Eugenius Ang in losangeleški zdravnik dr. Eric Robins, ki to vajo menda redno predpisuje, govorita o koristih te preproste vaje. Ta je tudi nazorno prikazana.
In ne pozabite: ni res, da morajo biti vse dragocene stvari in cilji dosegljivi le z veliko krvi, znoja in solza, če parafraziram Churchilla.
Že če (za začetek) usvojite samo to misel, ste napredovali bolj, kot si mislite.
P.S. Ne zamudite tega zapisa!
P. P. S. In tega, ki vam bo povedal, kaj vse zamujate, če ne uživate kokosovega olja.
Ni komentarjev:
Objavite komentar